尿路結石の恐怖。それでもチョコレートが食べたいから色々調べてみる

choko

いやーチョコレートがやめられない。

先日、尿路結石になって治ったばかりだというのに尿路結石の原因となるチョコレートを毎日食べちゃっています。

しかしチョコレート1個でも食べたら尿路結石になるのか?っていうとそういう訳でもないと思うので、どれぐらいだったら食べていいのか、どんな種類がオススメなのか調べてみました。

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そもそもなんでチョコレートを食べちゃうのか?

最近仕事が忙しくて毎日終電なんです。

んで、夕方ぐらいになるとだんだん頭が回らなくなってきます。

そんなとき、チョコレートを食べると頭の疲れがやわらぐんですよね。

残業の協力な味方となっています。

が、その味方は量を気を付けないと尿路結石という強力な敵になってしまいます。

チョコレートの何がいけないのか?

「シュウ酸」という結石の元になるものが多いからですね。

シュウ酸が多い食品と少ない食品一覧・自分で調べる方法 | 健康食事メソッド | 一日一食の効果をガチで検証

上記のページが詳しいです。

どれぐらい食べてるのか?

量的には100円ショップで売っているそこまで多くないやつを一袋食べてるだけなんですけどね。

↓ こんなのです ↓

ビターチョコレート |お菓子|バリューライン|ローソンストア100 ~100円ショップ・生鮮コンビニ~

内容量:約80グラムです。

チョコレートの食べ過ぎってどれぐらいから?

そもそも一日に食べてもよいチョコレートの量ってどれぐらいなんでしょうか?

チョコレートの食べ過ぎの量ってどれぐらい?病気になるの? | 今日何食べる?

上記のページを参考にしますと、50gぐらいだそうです。

・・ちょっと食べ過ぎなようです。

チョコレートの中でもミルクチョコレートが良いらしい?

尿路結石を予防するために、こんなことにも心がけを! | おしっこチェックで健康コントロール | 健康生活のススメ | 日本ケミファ

こちらのページによると、カルシウムと一緒に取ると良いみたいですね。

なので食べるならミルクチョコレートがいいみたいです。

ちょうど以下のチョコレートが50gだし、ミルクチョコレートだし丁度良いかなー

今度買ってみます。

明治 ミルクチョコレート 50g×10個
明治
売り上げランキング: 2,255

さいごに

今後の方針として

・チョコレートは一日50gぐらいまでにしよう
・ミルクを含むチョコレートにしよう

と思います。

・・仕事が早く終わるならチョコレート食べなくて良いんだけどね(´・ω・`)

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