尿路結石を予防する食事や飲み物 食生活改善のため調べてみた

onakaitai

最近尿路結石と診断され、痛み止めを使って会社に行っています。

一応この数日間は痛みもなくなっているので石は出てしまったのかもしれませんが、この記事を書く時点で石が出たのか出ていないのかはっきりしていません。

明後日の検査でわかります(´・ω・`)

尿路結石はその痛みで有名ですが、アルパパも我慢出来なくて深夜に救急医療をやっている病院に行ったぐらいです。

原因としては食生活にあるようです。

もう尿路結石になるのは「こりごり」なので今後は尿路結石にならないような食生活にしていきます。

そんな訳で尿路結石にならないために何を食べた方が良いのか?飲んだ方が良いのか?を調べてみました。

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尿路結石を予防する食事は?飲み物は?

食品

果物、野菜、海藻、乳製品を多くとること。

※クエン酸、マグネシウム、食物繊維、カルシウムが良いらしい

飲み物

水やお茶(麦茶やほうじ茶)

※なお一日に2リットルは飲んだ方が良いらしい。

量をひかえた方が良いもの

・脂肪
・塩分
・糖分
・アルコール
・プリン体の多い食品(かつお節、ニボシ、干しシイタケ、レバー、カツオ、エビ、ウニなど)
・シュウ酸が多い食品や飲み物(チョコレート、大豆、ほうれん草やタケノコ、サツマイモ、レタス、紅茶、コーラ、コーヒー、緑茶など)

気を付けること

・晩御飯から寝るまで4時間程度空ける

最後に

まとめてみて野菜や海藻中心の食生活に変えるのが良いということが分かりました。

ただ野菜でもほうれん草やレタスは良くないみたいですね。

あと寝る4時間前には食べ終わっていた方が良いという事もわかりました。

アルパパは夜1時には寝るので午後9時には食べ終わっている必要があるということですね。

意識することにします。

もう尿路結石になりたくないから改善しますよ・・(´・ω・`)

なお本記事を作成するにあたっては以下のページを参考にさせて頂きました。有益な情報をWebに公開して頂きましてありがとうございました。

尿路結石症の予防のために

尿管・尿路結石を予防・改善する食事・食べ物 | ヘルスケア大学

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